Olá! Eu sou a Lisandra!
Psicóloga Cognitivo-Comportamental com foco no fortalecimento da saúde mental e emocional por meio de evidências científicas.
Terapia online e presencial em Florianópolis – SC
Sobre mim
Olá, tudo bem? Seja muito bem vindo(a)!
Meu nome é Lisandra Rocha (CRP 12/22575), e desde muito cedo, fui fascinada pelo desenvolvimento humano, pelo processo de compreensão e superação de dificuldades e pelo aprimoramento de pontos fortes. Foi então que descobri e me apaixonei pela psicologia clínica, enxergando-a como meio de participar desse processo.
Sinto-me privilegiada por receber a confiança de pessoas que compartilham suas histórias, angústias, visões de mundo e de si mesmas. Meu propósito é auxiliá-las em seu autoconhecimento e no desenvolvimento de habilidades para enfrentar suas dificuldades e sofrimento.
Sou graduada em psicologia pela Unidavi e atendo adultos tanto presencialmente quanto online, abrangendo diversas regiões do Brasil. Possuo as seguintes formações:
- Terapia Cognitivo-Comportamental com Fernanda Landeiro;
- Psicopatologia com Fernanda Landeiro;
- Neurociência do comportamento com Andrei Mayer;
- Pós-graduanda em TCC pela PUCRS;
- Membro do Clube de Excelência em Psicologia Baseada em Evidências liderado por Jan Leonardi.
Um valor significativo para mim é o aprimoramento constante, motivo pelo qual estou sempre em busca de atualizações, além de amar estudar psicologia e neurociências. Será um prazer contribuir com a sua jornada de autoconhecimento e desenvolvimento, rumo a uma vida em harmonia com os seus valores.
Psicóloga clínica com atuação em:
- Terapia Cognitivo Comportamental
- Atendimentos online e presenciais em Florianópolis
- Tratamento personalizado com evidências científicas
- Escuta atenciosa e empática
- Atendimento individual para adultos e idosos
Benefícios da terapia online
Praticidade
Utilize apenas seu celular, tablet ou computador e internet.
Conforto
Faça terapia de onde estiver, mesmo enquanto viaja, por exemplo.
Economia de tempo
Economize o tempo de deslocamento.
Eficácia
Estudos demonstram que não há diferença de eficácia em comparação com a terapia presencial.
O que a terapia pode te proporcionar
- Lidar de forma assertiva com desafios e emoções;
- Aprender novas perspectivas e modos de se relacionar com pensamentos de forma saudável;
- Fortalecimento da resiliência e manejo do estresse;
- Habilidades de comunicação para maior qualidade e satisfação nas relações;
- Desenvolvimento pessoal, identificação e conexão com valores e objetivos pessoais;
- Alívio de sintomas de condições clínicas como ansiedade, depressão e outras questões psicológicas;
- Compreensão e desenvolvimento de novas formas de lidar com questões emocionais, comportamentais e cognitivas, para mais qualidade e satisfação com a vida.
Tipos de tratamento
Ansiedade e Pânico
Sentimento de apreensão e preocupação excessiva em relação ao futuro, não saber lidar com incertezas, algumas vezes acompanhado por sintomas físicos, como sudorese, palpitações, tremores e falta de ar. É normal sentir ansiedade em situações estressantes ou desafiadoras, mas quando ela é constante ou excessiva, pode se tornar uma ansiedade problemática.
Depressão
Transtorno mental que afeta o humor, o pensamento e o comportamento. É caracterizado por sentimentos persistentes de tristeza, desesperança e falta de interesse em atividades que antes eram prazerosas e dentre outros fatores. Além disso, a depressão pode causar alterações no apetite, no sono, na concentração e no nível de energia e etc.
Estresse
É uma reação natural do corpo e da mente a situações percebidas como ameaçadoras ou desafiadoras. Quando se torna crônico e intenso, pode ter um impacto significativo na saúde física e mental. Pode levar a uma série de problemas como depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático e transtornos do sono. Pode afetar a capacidade de concentração, memória e tomada de decisão.
Insegurança e Autoestima
Falta de confiança em si mesmo ou nas suas capacidades. Pode ser causada por diversos fatores, como experiências traumáticas, baixa autoestima, falta de habilidades sociais, tomada de decisão,entre outros. A insegurança pode afetar diversas áreas da vida, como relacionamentos pessoais, carreira profissional e vida social.
Bournout (Esgotamento)
É um estado de exaustão física, emocional e mental que pode ocorrer em pessoas que enfrentam um estresse crônico em seu trabalho equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal. É caracterizado exaustão emocional, sensação de se desconectar dos outros e do trabalho, baixa realização pessoal, irritabilidade, fadiga entre outros fatores.
Outras dificuldades
- Insônia
- Autocobrança
- Procrastinação
- Timidez
- Mudanças
- Insatisfação e Transição de Carreira
- Dificuldade para tomar decisões
- Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal
- Fobias
Como a Terapia Cognitivo Comportamental pode me ajudar?
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) tem como foco os nossos pensamentos e avaliações, demonstrando como as nossas interpretações e crenças sobre aquilo que constitui a nossa vida influenciam na maneira como nos sentimos e reagimos. A partir deste entendimento, a terapeuta busca promover uma mudança cognitiva no paciente por meio da compreensão e modificação de suas reações aos pensamentos, que por consequência traz uma resposta emocional e comportamental mais adequada às situações vivenciadas.
As Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCCs) possuem destaque entre as abordagens com maior número de evidências científicas hoje, apresentando os melhores resultados para boa parte dos transtornos mentais, tais como: depressão, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo, transtornos alimentares, disfunções sexuais, transtorno do pânico, transtornos de personalidade, TDAH, entre outros transtornos de maior demanda no dia a dia do consultório. A eficácia da TCC se estende para uma ampla gama de dificuldades psicológicas, para muito além de diagnósticos e questões médicas com componentes psicológicos.
Perguntas frequentes
A terapia é indicada para pessoas que estão sofrendo e enfrentando dificuldades para lidar com esse sofrimento, independentemente da causa. Se houver algo em sua vida que esteja causando sofrimento e você não esteja conseguindo se sentir melhor com as ferramentas que possui, a terapia é para você.
Não, somente particular. Porém existe a possibilidade de solicitar reembolso para o plano de saúde.
Para solicitar reembolso é necessário entrar em contato com o plano de saúde em questão e deixar claro alguns detalhes como:
- Aceita reembolso para psicoterapia?
- Qual o limite do reembolso?
- Quais as informações necessárias deve conter no documento (recibo ou informe) emitido pela profissional para que seja possível solicitar o reembolso?
Essas informações são importantes pois cada instituição tem suas diretrizes.
A abordagem das Terapias Cognitivo Comportamentais possibilitam sessões mais estruturadas com objetivos e pautas pré definidos para que se tenha maior direcionamento e progresso. Mas também há flexibilidade abrindo espaço para ajustes e mudanças conforme o desenvolvimento das sessões.
A princípio a 1ª sessão se constitui:
- Momento de acolhimento e desenvolvimento da relação terapêutica para que se sinta o mais à vontade possível e sinta-se em um espaço seguro para que possa falar sobre si sem medo de julgamentos;
- Ênfase na avaliação inicial com anamnese para entender melhor um pouco da sua história, saúde mental, condições médicas e motivações que a fizeram buscar terapia;
- Psicoeducação para lhe explicar sobre possíveis questões psicológicas que você traga e que estão lhe afligindo;
- Início do estabelecimento de objetivos para possíveis plano de ações e intervenções terapêuticas conforme as suas necessidade e objetivos;
- Explicação da aplicação prática durante o intervalo até a próxima sessão;
- Feedback final para entender como foi a sessão para você.
As sessões têm duração de 50 minutos a 1 hora e ocorrem semanalmente. Caso haja necessidade, a frequência das sessões poderá ser aumentada ou espaçada, conforme combinado previamente.
É variável e dependerá dos seus objetivos e da natureza das questões a serem trabalhadas, assim como do seu progresso. No entanto, é importante ressaltar que essa modalidade de atendimento segue determinados estágios visando a alta.
Atendimento individual para adultos e idosos.
© 2023 Lisandra Rocha