Psicóloga TCC e ACT em Florianópolis | Terapia para autocrítica excessiva e dificuldade de se posicionar.

Se você sente que está sempre no limite, mas continua tentando seguir como se estivesse tudo bem, a terapia pode ser um espaço para olhar para isso com cuidado, profundidade e direção.

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Atendimentos online para todo o Brasil e presenciais em Florianópolis.

Se você se reconheceu nesses padrões, a terapia pode ser um espaço para construir uma relação mais leve e segura consigo mesma.

Sobre mim

Olá, como você está? Seja muito bem vinda!

Meu nome é Lisandra Rocha, sou psicóloga clínica, CRP 12/22575, e atuo com psicoterapia para pessoas acima de 18 anos, com base na Terapia de Aceitação e Compromisso, conhecida como ACT, e na Terapia Cognitivo-Comportamental, conhecida como TCC.

Meu trabalho é voltado especialmente para mulheres que convivem com ansiedade, sobrecarga emocional, autocobrança intensa e dificuldade de se posicionar nos relacionamentos. Na terapia, buscamos compreender a origem desses padrões, como eles se mantêm na sua vida hoje e quais novas formas de lidar com pensamentos, emoções e relações podem ser desenvolvidas.

Tenho especialização em Terapia de Aceitação e Compromisso com ênfase em narrativas funcionais, formação em TCC e Psicopatologia, além de estudos em andamento em ACT aplicada à ansiedade, Neurociência do Comportamento e Autocompaixão na prática clínica. Minha atuação une ciência, acolhimento e profundidade para ajudar você a construir uma vida mais alinhada aos seus valores.

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Psicóloga clínica com atuação em:

  • Terapia de Aceitação e Compromisso
  • Terapia Cognitivo-Comportamental
  • Atendimento para mulheres com ansiedade, autocobrança e sobrecarga emocional
  • Processo terapêutico baseado em evidências científicas
  • Escuta acolhedora, profunda e emocionalmente honesta

Benefícios da terapia online

Praticidade

Você pode realizar suas sessões usando celular, tablet ou computador, desde que esteja em um ambiente reservado e com acesso à internet.

Conforto

A terapia online permite que você cuide da sua saúde emocional de onde estiver, sem precisar interromper sua rotina com deslocamentos.

Economia de tempo

Menos tempo no trânsito e mais facilidade para manter a constância do processo terapêutico.

Eficácia

A terapia online pode ser uma forma segura e efetiva de acompanhamento psicológico, quando realizada com cuidado ético.

A terapia é para você que:

  • vive com a mente acelerada e sente dificuldade de desligar
  • sente que precisa dar conta de tudo sozinha
  • se cobra demais e tem medo de decepcionar os outros
  • tem dificuldade de dizer “não” sem culpa
  • evita conflitos, mesmo quando algo te machuca
  • sente muitas emoções, mas não sabe como lidar com elas
  • parece forte por fora, mas se sente esgotada por dentro

A terapia pode ajudar você a compreender seus padrões, desenvolver mais clareza emocional, construir limites saudáveis e se relacionar de forma mais flexível com a ansiedade, a autocobrança e os desafios da vida.

Ao longo do processo, você pode desenvolver:

✦ Mais clareza sobre o que sente
Para entender suas emoções sem se sentir dominada por elas.

✦ Uma relação mais leve com seus pensamentos
Para reduzir o peso da autocrítica, da preocupação e da cobrança constante.

✦ Mais segurança para se posicionar
Para comunicar limites e necessidades com menos culpa.

✦ Mais conexão com seus valores
Para fazer escolhas mais coerentes com a vida que deseja construir.

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Tipos de tratamento

Ansiedade elevada e Pânico

Para quem vive com mente acelerada, preocupação constante, medo do futuro, dificuldade de relaxar ou crises de ansiedade.

Autocrítica/autocobrança excessivas

Para quem sente que nunca faz o suficiente, se culpa com frequência e vive tentando corresponder às expectativas dos outros.

Estresse excessivo

Para quem se sente cansada, sobrecarregada e responsável por resolver tudo sozinha.

Insegurança e Autoestima

Para quem tem dificuldade de dizer “não”, colocar limites, expressar o que sente ou se posicionar sem culpa.

Burnout (Esgotamento)

Para quem vive no automático, sem energia, tentando dar conta de trabalho, responsabilidades e cobranças constantes.

Outras dificuldades

  • Insônia
  • Procrastinação
  • Timidez
  • Momentos de transição
  • Dificuldade para tomar decisões
  • Fobias

Como a Terapia de Aceitação e Compromisso pode me ajudar?

A Terapia de Aceitação e Compromisso, conhecida como ACT, ajuda você a desenvolver mais flexibilidade psicológica: a capacidade de lidar com pensamentos, emoções e situações difíceis sem deixar que eles comandem todas as suas escolhas.

Muitas vezes, a ansiedade aumenta quando você tenta controlar tudo: o futuro, os erros, os conflitos, as emoções e a reação das outras pessoas. Na ACT, o foco não é lutar contra tudo o que você sente, mas aprender a se relacionar de uma forma diferente com essas experiências.

Na prática, a terapia pode ajudar você a compreender a origem dos seus padrões, lidar melhor com emoções difíceis, construir limites mais saudáveis e agir com mais clareza em direção ao que realmente importa para você.

Meu trabalho une ACT e TCC para criar um mapa do seu funcionamento: entender como seus padrões nasceram, por que continuam se repetindo e quais habilidades precisam ser desenvolvidas para que sua vida não seja guiada apenas pela ansiedade, pela culpa ou pela autocobrança.

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Avaliações

M. G. ⭐⭐⭐⭐⭐

Tenho uma admiração muito grande pelo trabalho executado pela Liz . Sempre gosto muito das nossas conversas, porque ela tem uma escuta extremamente atenta e uma sensibilidade impressionante para perceber detalhes que muitas vezes passam despercebidos para nós mesmos.
Ao longo de todo o processo – contínuo, ela tem me apresentado ferramentas muito úteis para lidar melhor com minhas emoções e situações do dia a dia. Além disso, tem sido fundamental no meu processo de luto — tanto em relação a perdas pessoais quanto a pessoas importantes na minha vida.
Sou muito grato pelo cuidado, pela atenção e pela forma humana e respeitosa com que conduz cada sessão. Recomendo muito o trabalho dela.

J. M. ⭐⭐⭐⭐⭐

Fiz acompanhamento com a Lisandra por alguns meses e tive ótimos resultados. Ela tem ouvidos muito bons e consegue relacionar bem os pontos mencionados durante as conversas para indicar boas estratégias para solucionar as queixas. Com poucas sessões já foi possível reconhecer algumas questões e também encontrar o caminho para solução. Reorganizei a rotina, anulei alguns hábitos e consegui por a casa em ordem. Super recomendo.

A. C. ⭐⭐⭐⭐⭐

Doutora Lisandra é uma profissional incrível. Ao longo de alguns meses de tratamento, me ajudou a identificar e a lidar com questões que tinham um grande custo pessoal para mim. Me ajudou a encontrar mais equilíbrio e a viver uma vida mais mentalmente saudável e leve. Não tenho palavras para agradecer o bem que essas sessões me trouxeram.

M. K. ⭐⭐⭐⭐⭐

Faço terapia com ela há cerca de dois anos, seguindo a abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), e tem sido uma experiência extremamente positiva. Sempre me senti ouvido, acolhido e respeitado em todas as sessões. Ela é muito profissional, atenta aos detalhes e prática nas orientações, ajudando não só a entender os problemas, mas principalmente a trabalhar soluções reais no dia a dia. Consegui desenvolver mais clareza emocional, organização mental e ferramentas concretas para lidar com ansiedade e desafios pessoais. Recomendo de olhos fechados para quem busca uma psicóloga ética, humana e realmente comprometida com a evolução do paciente.

E. B.⭐⭐⭐⭐⭐

Excelente profissional, sempre disponível e atenta, muito dedicada. Minha evolução pessoal com o acompanhamento da psi Lisandra é nítida. Indico de olhos fechados.
 

M. S. ⭐⭐⭐⭐⭐

Lisandra é uma psicóloga excelente, altamente competente e atenciosa em seus atendimentos! Ela me ajudou a me aprofundar na minha história, entender os traumas e passo a passo me deu ferramentas para viver de forma mais leve. Passo com ela a quase 2 anos! Indico muito!! 💛

S. C. ⭐⭐⭐⭐⭐
Drª Lisandra é uma profissional incrível. Há 8 meses ela tem feito a diferença na minha vida. É uma pessoa que promove um espaço seguro e uma escuta acolhedora fazendo com que eu me sinta capaz de superar as adversidades que estou enfrentando. Sou muito grata🙌
 
J. B. ⭐⭐⭐⭐⭐
Psicóloga incrível! Extremamente dedicada, competente, empática, acolhedora e muito dedicada em tudo o que se propõe a fazer. Confio de olhos fechados
 
 
 
C. X. ⭐⭐⭐⭐⭐
Execelente profissional!! me sinto confortável e segura para me abrir. recomendo de olhos fechados!❤️👏🏽
 
E. F. ⭐⭐⭐⭐⭐
Psicóloga braba, está me ajudando a fazer a minha transição de carreira, recomendo demais. 
 
K. R. ⭐⭐⭐⭐⭐
Ela é excelente! Muito acolhedora, empática! Faz um trabalho incrível!
 
R. P. ⭐⭐⭐⭐⭐
Profissional excelente! Oferece um trabalho seguro e confortável para um bom processo terapêutico.
 
B. R. P. ⭐⭐⭐⭐⭐
Profissional incrível, atenciosa e paciente ✨ recomendo
 
S.B ⭐⭐⭐⭐⭐
Excelente profissional!
 

K. B. ⭐⭐⭐⭐⭐

Excelente profissional!

 

Você encontrou um espaço seguro para falar sem julgamentos.

Não deixe a sua saúde mental para depois.

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Perguntas frequentes

A terapia é indicada para pessoas que estão sofrendo e enfrentando dificuldades para lidar com esse sofrimento, independentemente da causa. Se houver algo em sua vida que esteja causando sofrimento e você não esteja conseguindo se sentir melhor com as ferramentas que possui, a terapia é para você.

Não, somente particular. Porém existe a possibilidade de solicitar reembolso para o plano de saúde. 

Para solicitar reembolso é necessário entrar em contato com o plano de saúde em questão e deixar claro alguns detalhes como:   

  • Aceita reembolso para psicoterapia? 
  • Qual o limite do reembolso? 
  • Quais as informações necessárias deve conter no documento (recibo ou informe) emitido pela profissional para que seja possível solicitar o reembolso?  

Essas informações são importantes pois cada instituição tem suas diretrizes. 

A abordagem das Terapias Cognitivo Comportamentais possibilitam sessões mais estruturadas com objetivos e pautas pré definidos para que se tenha maior direcionamento e progresso. Mas também há flexibilidade abrindo espaço para ajustes e mudanças conforme o desenvolvimento das sessões.

A princípio a 1ª sessão se constitui:

  • Momento de acolhimento e desenvolvimento da relação terapêutica para que se sinta o mais à vontade possível e sinta-se em um espaço seguro para que possa falar sobre si sem medo de julgamentos;
  • Ênfase na avaliação inicial com anamnese para entender melhor um pouco da sua história, saúde mental, condições médicas e motivações que a fizeram buscar terapia;
  • Psicoeducação para lhe explicar sobre possíveis questões psicológicas que você traga e que estão lhe afligindo;
  • Início do estabelecimento de objetivos para possíveis plano de ações e intervenções terapêuticas conforme as suas necessidade e objetivos;
  • Explicação da aplicação prática durante o intervalo até a próxima sessão;
  • Feedback final para entender como foi a sessão para você.

As sessões têm duração de 50 minutos a 1 hora e ocorrem semanalmente. Caso haja necessidade, a frequência das sessões poderá ser aumentada ou espaçada, conforme combinado previamente.

É variável e dependerá dos seus objetivos e da natureza das questões a serem trabalhadas, assim como do seu progresso. No entanto, é importante ressaltar que essa modalidade de atendimento segue determinados estágios visando a alta.

Atendimento individual para adultos e idosos.

Muitas pessoas vivem com uma sensação constante de autocobrança. Se você quer entender melhor esse padrão, veja também este artigo sobre por que nos cobramos tanto – https://lisandrarocha.com/por-que-eu-me-cobro-tanto/?

© 2026 Lisandra Rocha